¿Qué es el yoga?

Patañjali en su obra de los Yoga Sutras define al yoga como el cese de las fluctuaciones de la mente (yogaś cittavrittinirodhah), más adelante también describe los 8 pasos para alcanzar Samadhi (liberación); dentro de esos pasos encontramos la práctica de posturas (ásana) y respiración (pranayama), muy presentes en la práctica moderna del yoga.

Esa es la filosofía en la que se sustenta el yoga. Sin dejar por completo de lado su origen, la praćtica contemporánea de yoga está mas enfocada en una práctica postural y de respiración, la cual nos ayuda a lidiar con los problemas cotidianos de la vida moderna, ayuda a reducir el estrés, mejorar la salud e incrementar la vitalidad.

Yoga Iyengar

Es el método desarrollado por B.K.S. Iyengar, diseñado para que cualquier persona pueda practicar ásanas (posturas) sin importar su edad, flexibilidad o condición física.

Está basado en acciones, ejecutando estas acciones se llegán a distintos objetivos. Regularmente se utilizan props (apoyos) para tener un práctica amable y a la vez profunda.

El Yoga Iyengar es muy versátil; es alineación pero también movimiento, a veces es detallista y otras es dinámico, puede llegar a ser una práctica intensa pero a la vez segura y sanadora!.